持續越來越瘦!!!再來跟大家更新我的胃肉毒瘦身減重計劃啦~~~
上一篇文章快速回顧：胃肉毒瘦身減重實際分享紀錄(第2篇)《桃園減重門診-存奕美學診所》天啊!! 將近1個半月時間我減重快5kg...
算一算胃肉毒減重療程時間也過快3個月~目前為止我瘦快8kg了!!!是不是超嚇人的~(把我兒子一半的體重瘦掉了XD)哈哈哈~
每次回診進入 存奕美學診所 這優美的環境心情就會很好~~~當然~有瘦下來心情就更好了哈哈哈哈哈
在胃肉毒減重療程後..每天每天存奕美學診所的管理師都會很關心我的情況...我們都會LINE來LINE去，還有我會傳每天減重飲食圖片及文字給她，她也會給很多很好的意見~這段期間真的超感謝她~~~
▼胃肉毒減重療程回診必定要量血壓心跳脈博..
▼每次減重回診也要量inbody，這也是我每次來最期待的，可以看到我的減重數據~~~
▼這天量inbody是胃肉毒減重療程後2個月左右~體重從82kg降到76.7kg／體脂肪重從37kg降到31.8kg（體脂肪率從45.1%降到41.4%）
體脂肪逐漸減少讓我很開心~~~而且體態身形也都跟著改變!!!量身的這天是76.7kg，我寫文分享的今天早上又量了一次體重到74kg了...天啊~已快減去8kg了!!!((加油加油)))
▼量完inbody後，我就等待周建存院長看診囉~~等待的時間先來個自拍!!這裡的光線也很好拍~有看到我的臉也瘦了嗎??? 胃肉毒太神奇了！我媽嚇到說我的雙下巴都不見了~~~哈哈哈哈哈之前到底有多誇張啦!!!
▼我每天傳給體重管理師的減重飲食數據，她也會轉給周建存院長看，周建存院長會建議我飲食如何調整，能讓數據更好，每天吃的熱量也必須跟著調整，避免過多的熱量堆積。還有減重的重點是"水"一定要多喝~~~有時候工作忙就忘了喝水，這也是我每天要警惕自己的地方!!!
▼這是我某幾天的早餐內容，像是原本吃的煎蛋，周建存醫師就建議我可以換水煮蛋或超商的茶葉蛋，避免煎蛋上的油~ 搭配地瓜或香蕉，加一杯無糖豆漿~
在胃肉毒減重療程後，不僅胃縮小也讓我的食慾變小....所以吃完這些我就有飽足感了!!!
▼胃肉毒減重菜單上外食族的選擇也很多，因為上班我選擇方便公司樓下就可以直接買的便當，好處是我可以自由選擇避免米飯，換成菜，或可以加菜~~~
我每天上班的菜色大概就是以下照片這樣，一份主餐蛋白質搭配三樣青菜...還蠻豐盛的啊!!!哈哈哈~
胃肉毒減重療程後飲食需要控制，但我覺得很多食物不是不能吃，是要吃得對，吃得好。吃得「對」是指時間，比如說一定要吃早餐，晚餐吃得少，消夜絕對禁止。而「吃得好」，不是精緻或是過度處理或烹調，而是正好相反，食材越天然，料理方式越簡單越好喔~~~
胃肉毒減重其實就是幫助我們習慣這樣食物與食量的工具，讓我們更容易接受這樣的飲食習慣，不像之前一直管不住嘴，沒辦法抗拒美食。現在不容易餓，也沒有嘴饞的感覺，所以飲食控制相對變得輕鬆很多
▼我的水杯是500ml，我在公司會倒6次水左右，盡量讓自己能喝到3000cc以上的水! 雖然常坐在辦公室，但讓自己倒水、上廁所也是有可以多走動的機會~
喝水的介紹可以參考【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】這篇文章喔~每次回診周建存院長都會問喝多少水
https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1209931086498429/
▼胃肉毒減重療程後，每週平日下班後如果家人可以幫忙顧小孩，我就會到健身房有氧運動~這些器材越做越熟練，教練也說我的狀況越來越好喔~教練說半小時的有氧肌力運動，至少燃燒400到500大卡喔!!所以我很賣力的動~增強體力，才能真正燃燒卡路里啊......
▼晚上如果來不及去健身房我就會到外面的公園跑步~~~透過跑步，不只可以燃燒卡路里，還可以增加肌肉量讓身體更緊實，有結實的身體，身形才會看起來更好~
▼分享一下這一個月胃肉毒減重療程後我自己在家裡量體重的數據...我9月初時一開始體重是82kg...到現在已經是74.7kg..將近快8kg了!!!要再繼續加油加油~~~有沒有更期待我的胃肉毒減重療程第四篇分享了 哈哈哈~~~
▼左邊是今年2月拍的~右邊是前陣子出遊拍的!!! 身形差異超級大....有沒有讓人瞬間動心，想加入我的減重行列啊~ 哈哈哈!!!
▼對了對了，某天突然想到我生第二胎前的孕婦手冊...拿出來看才驚覺~~~沒想到我現在居然瘦到生乖弟前的體重了!!! (有圖有真相啊~~~)
有時候在家裡做運動，乖姐也會陪伴著我一起動~
透過調整飲食、規律運動來減重，不但想讓自己的身體更健康外，也更希望能陪伴孩子快樂的成長~~~
存奕美學診所
地址：桃園市桃園區中正路782號3樓 (慈文國中對面)
【台北存奕美學診所籌備中】
(周六為早午診，周日固定休診，本診所採預約制，就診前先請來電預約)
電話：03-3160576
*本文皆為本人親自體驗個人感想與介紹分享僅供參考。因個人症狀及體質不同，有可能導致治療效果有所差異，實際情況須由醫師當面與您進行評估及溝通而定。
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